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黄豆花生炖猪蹄

黄豆花生炖猪蹄

豆芽儿长长

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北方春季起风异常干燥,皮肤状态不好,喝含大量胶质的猪蹄汤对皮肤特别滋养。我的砂锅比较大,4.3l的,所以煲了3只猪蹄,可根据个人情况增减食材。
主料
猪蹄3只桂圆2颗黄豆20克
花生20克
辅料
八角2个大蒜2颗香叶3个
3颗红枣2颗1块

黄豆花生炖猪蹄的做法,共7个步骤

黄豆花生炖猪蹄的做法图解1

1/7. 猪蹄洗净处理后,冷水下锅加料酒煮沸焯水,捞出冲冷水洗净;

黄豆花生炖猪蹄的做法图解2

2/7. 佐料洗净切好:姜片、葱、八角、桂圆、香叶、红枣、蒜

黄豆花生炖猪蹄的做法图解3

3/7. 姜片、葱白、八角、桂圆、香叶、猪蹄倒在砂锅里

黄豆花生炖猪蹄的做法图解4

4/7. 砂锅内加入浸泡一夜的花生黄豆,加水至砂锅8分满,大火煮沸后撇去浮沫转小火煲一小时

黄豆花生炖猪蹄的做法图解5

5/7. 加入红枣、葱绿、蒜,小火再炖1小时以上。同时将之前加入的葱白捞出不要,红枣后加是为了少破坏里面的维生素,蒜是为了防止过早加入煮碎

黄豆花生炖猪蹄的做法图解6

6/7. 至汤成奶白色,筷子扎猪蹄可穿透即可,捞出葱绿不要,出锅前10分钟加盐、胡椒粉调味即可!

黄豆花生炖猪蹄的做法图解7

7/7. 满满的胶原蛋白,美美的开喝

小窍门

砂锅煮沸易扑锅,要在沸前一直勤撇浮沫
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营养信息

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  • 黄豆花生炖猪蹄热量1985 千卡
  • 脂肪69.5 克
  • 蛋白质67.5 克
  • 碳水化合物101.1 克
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