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蚝油生菜

蚝油生菜

清水淡竹

清水淡竹

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  生菜质地脆嫩,口感清香,含有丰富的膳食纤维和维生素,用蒜末、蚝油等加工炒制,鲜嫩可口、清鲜润滑,是一道快手又美味的家常菜。
主料
生菜适量
辅料
大蒜适量适量米糠油适量
蚝油适量料酒适量生抽适量
白糖适量

蚝油生菜的做法,共6个步骤

蚝油生菜的做法图解1

1/6. 生菜洗净沥干

蚝油生菜的做法图解2

2/6. 加入适量蚝油、生抽、料酒、盐、白糖、少许清水调成调味汁

蚝油生菜的做法图解3

3/6. 蒜剁成末

蚝油生菜的做法图解4

4/6. 锅中水烧开,放入一点盐和几滴油,下生菜焯烫10秒后迅速捞出控水装盘。

蚝油生菜的做法图解5

5/6. 炒锅中放少许底油,油热后下蒜末爆香,倒入调味汁煮开。

蚝油生菜的做法图解6

6/6. 把煮好的蚝油汁淋在生菜上即可。

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营养信息

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  • 蚝油生菜热量48 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.57 克
  • 碳水化合物5.46 克
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