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坚果酸奶淋紫薯

坚果酸奶淋紫薯

为什么都不行

为什么都不行

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紫薯具有丰富的花青素 花青素可以有效消除身体里的自由基。
主料
酸奶 一盒紫薯200克酸奶一盒
辅料
葡萄干8粒红枣一粒杏仁4颗

坚果酸奶淋紫薯的做法,共6个步骤

坚果酸奶淋紫薯的做法图解1

1/6. 将紫薯洗净放蒸锅半小时 蒸熟取出 (可以筷子戳下看是否蒸熟)取出之后迅速用冷水冲淋剥皮 用保险带装好放平

坚果酸奶淋紫薯的做法图解2

2/6. 用擀面杖碾压成泥状。

坚果酸奶淋紫薯的做法图解3

3/6. 3 将紫薯泥 捏成心形

坚果酸奶淋紫薯的做法图解4

4/6. 4 将酸奶均匀的淋在紫薯泥上

坚果酸奶淋紫薯的做法图解5

5/6. 5 将杏仁 葡萄干 红枣切成小碎粒 撒在酸奶上面。

坚果酸奶淋紫薯的做法图解6

6/6. 6 有薄荷叶的可以进行装饰一下 OK 享用吧

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营养信息

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  • 坚果酸奶淋紫薯热量448 千卡
  • 脂肪5.4 克
  • 蛋白质7.34 克
  • 碳水化合物56.7 克
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