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新奥尔良烤鸡米花

新奥尔良烤鸡米花

cldly43

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鸡米花在小吃店总会很受欢迎,我也是特别喜欢,不过这次不油炸,用烤的方式一样可以外酥内嫩
主料
鸡胸肉250克
辅料
鸡蛋2个新奥尔良烤肉料18克面包糠80克
面粉适量料酒1汤匙适量
淀粉1大勺适量

新奥尔良烤鸡米花的做法,共8个步骤

新奥尔良烤鸡米花的做法图解1

1/8. 准备材料

新奥尔良烤鸡米花的做法图解2

2/8. 鸡胸肉清洗后,在两面切浅花刀,方便入味

新奥尔良烤鸡米花的做法图解3

3/8. 然后把鸡肉切成2厘米左右的方丁

新奥尔良烤鸡米花的做法图解4

4/8. 把鸡肉丁放在大碗里,加入烤肉料,1大勺淀粉,小半个鸡蛋液(2个鸡蛋打散,小半个腌肉,剩余的最后裹面包糠用),1大勺水,1汤匙料酒,再加上葱姜

新奥尔良烤鸡米花的做法图解5

5/8. 抓匀后腌制半小时

新奥尔良烤鸡米花的做法图解6

6/8. 腌制好的鸡肉丁蘸一层全蛋液后滚一层面粉,再蘸蛋液,然后裹上面包糠

新奥尔良烤鸡米花的做法图解7

7/8. 烤箱预热180度,把鸡肉丁全部弄好

新奥尔良烤鸡米花的做法图解8

8/8. 烤箱上下火180度中层烤18-20分钟

小窍门

1:鸡肉切花刀可以跟容易入味和更快成熟;
2:蘸两次蛋液可以锁住鸡肉水分保持肉质鲜嫩。
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营养信息

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  • 新奥尔良烤鸡米花热量333 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
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