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拌西兰花

拌西兰花

宿宿的家

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主料
西兰花500克
辅料
食用油10毫升大蒜5颗蚝油1匙
2匙1勺花椒10颗

拌西兰花的做法,共4个步骤

拌西兰花的做法图解1

1/4. 准备食材:西兰花切小朵,洗净;蒜切末。

拌西兰花的做法图解2

2/4. 锅中加水,烧开,放西兰花焯一下,至水再次烧开,捞出控干。

拌西兰花的做法图解3

3/4. 将西兰花放碗中,放上蒜,加盐、醋、蚝油。

拌西兰花的做法图解4

4/4. 锅中放油,开小火,放花椒,至锅有烟冒出,将热油浇在西兰花上,拌匀即可。

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营养信息

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  • 拌西兰花热量140 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物5.63 克
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