主料 | ||
西兰花250克 | ||
辅料 | ||
蒜末小量 | 生抽2小勺 | 剁椒1小勺 |
芝麻香油1小勺 | 陈醋2小勺 | 食用油小量 |
1/9. 西兰花一个,选择这种密组织较好
2/9. 用小刀将西兰花切成小块,中间的梗不要扔掉,去皮切成片。
3/9. 用清水浸泡10分钟,冲洗干净。
4/9. 准备小量蒜末
5/9. 曾经有朋友问我用的哪种剁椒,这是我在普通超市买的含有盐分的剁椒。不是很辣。
6/9. 烧一锅清水,放入小量盐。待水烧开时放入西兰花煮1分钟。
7/9. 西兰花煮好后,捞出来用凉开水冲一下。如果是凉快的天气就不要冲凉开水了,直接拌也很棒的。
8/9. 倒入2小勺生抽、2小勺陈醋、1小勺芝麻香油、摆上剁椒和蒜末。热锅将小量食用油烧至微小冒烟淋在蒜末上既可。
9/9. 拌均匀既可,酸爽开胃。
西兰花不可煮太久,会导致营养流失口感变差。