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干烧生蚝拌西兰花

干烧生蚝拌西兰花

莫言catlam04

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过年得吃点好菜!呵呵,这天看到生蚝很是新鲜大个,就买了点,以往都是用来做汤,这回换个吃法,干烧,味道比较浓厚些,配上清淡的西兰花,还不错!
主料
西兰花适量生蚝适量
辅料
适量白芝麻适量橄榄油适量
香油适量适量白糖适量
料酒适量生抽适量

干烧生蚝拌西兰花的做法,共9个步骤

干烧生蚝拌西兰花的做法图解1

1/9. 生蚝事先洗净沥干水份备用;

干烧生蚝拌西兰花的做法图解2

2/9. 西兰花洗净切小朵;

干烧生蚝拌西兰花的做法图解3

3/9. 锅中下盐和少许油,下西兰花焯熟沥干备用;

干烧生蚝拌西兰花的做法图解4

4/9. 焯好的西兰花加入香油,少许生抽,炒香的白芝麻拌匀,搬盘;

干烧生蚝拌西兰花的做法图解5

5/9. 调生蚝酱汁,碗里入生抽,姜丝,蒜蓉,红糖和米酒,加入少许清水拌匀至糖化;

干烧生蚝拌西兰花的做法图解6

6/9. 锅中下点橄榄油,下生蚝;

干烧生蚝拌西兰花的做法图解7

7/9. 加入酱汁后马上盖盖子,转小火煮一下;

干烧生蚝拌西兰花的做法图解8

8/9. 生蚝缩小点,酱汁收干时即可;

干烧生蚝拌西兰花的做法图解9

9/9. 把煮好的生蚝放入西兰花的中间,摆盘上桌即可享用!

小窍门

生蚝一定要新鲜,吃起来才鲜香可口!如果有破损,边有点烂的就别买了,最好找即开即买的~
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营养信息

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  • 干烧生蚝拌西兰花热量242 千卡
  • 脂肪1.9 克
  • 蛋白质12.8 克
  • 碳水化合物5.63 克
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