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凉拌西兰花根

凉拌西兰花根

xianxiantutu

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市场卖的西兰花根又长又粗,扔掉了很是可惜,拿来拌着吃既美味又营养。
主料
木耳一小把西兰花根一棵
辅料
辣椒油一勺陈醋两勺白糖两勺
香油半小勺适量

凉拌西兰花根的做法,共6个步骤

凉拌西兰花根的做法图解1

1/6. 准备好西兰花根,木耳泡发。

凉拌西兰花根的做法图解2

2/6. 西兰花根削去外皮,洗净切丝。木耳切丝。

凉拌西兰花根的做法图解3

3/6. 水开,稍加半勺盐,热水焯西兰花根2-3分钟,加盐可以保持新鲜绿色。

凉拌西兰花根的做法图解4

4/6. 木耳丝也用热水焯2-3分钟。

凉拌西兰花根的做法图解5

5/6. 西兰花根和木耳过两遍凉水,控干。加入糖、醋、辣椒油、盐和香油,搅拌均匀,加入量依据个人口味调节。

凉拌西兰花根的做法图解6

6/6. 盛出装入碗中,一道简单的小凉菜出锅啦。

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营养信息

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  • 凉拌西兰花根热量18 千卡
  • 脂肪0.04 克
  • 蛋白质0.48 克
  • 碳水化合物6.75 克
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