大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
少油地三鲜

少油地三鲜

出发吧爱的味道

出发吧爱的味道

11636人浏览
分享到:
收藏(120)
油少省时省事低卡路里减肥又好吃
主料
茄子两个
辅料
青椒两个土豆两个适量
酱油2勺1勺豆油适量
蚝油1勺鸡精1勺

少油地三鲜的做法,共5个步骤

少油地三鲜的做法图解1

1/5. 土豆茄子切滚刀块大辣椒掰块这是我婆婆整错了把土豆给切片了

少油地三鲜的做法图解2

2/5. 土豆茄子凉水下锅蒸开锅记点15分钟

少油地三鲜的做法图解3

3/5. 调汁盐适量,我用了两根茄子两个土豆两个大辣椒的量用的是 ,一碗水,一勺盐、一勺耗油,两勺酱油、一勺鸡精、一勺淀粉

少油地三鲜的做法图解4

4/5. 锅中放入平时炒菜的油量就行不要太多,油热后放葱炒香 ,放花椒面少量 ,然后放大辣椒大火爆炒大约1分钟。

少油地三鲜的做法图解5

5/5. 放入茄子土豆炒到没有水分,放入调好的汁翻炒出锅

小窍门

辣椒土豆茄子一定要炒到没有水分,比油炸的那种感觉差点,就是有点嘎巴,还有不要翻太勤会把茄子土豆翻碎的,倒汁后先不要翻动等汁热起来再翻炒。
点赞(9170)
分享到:
收藏(120)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

地三鲜的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11636人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 少油地三鲜热量64 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看