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捞汁儿秋葵

捞汁儿秋葵

九个孩子的妈

九个孩子的妈

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清爽的口感,减肥的好东西,还降血脂。
这个是超市里一盒的量。
主料
秋葵适量
辅料
白糖1勺蚝油2勺小米椒1一2个
香油几滴白醋半勺鱼露1勺
鲜酱油4勺木耳适量

捞汁儿秋葵的做法,共5个步骤

捞汁儿秋葵的做法图解1

1/5. 淸洗去蒂,大火2分钟,断生。不要超过三分钟,水里放几滴炒菜油,不拘什么油,绿。木耳也扔锅里冒一下,控凉。别过凉水,控水稍凉,中间破一刀,放容器中至凉透,粘液才是好东西,不用管,别洗。

捞汁儿秋葵的做法图解2

2/5. 小米椒切碎,加糖。喜辣多加,我怕长大包,嘿嘿。

捞汁儿秋葵的做法图解3

3/5. 蚝油比较粘稠,凉开水一点儿,澥开。

捞汁儿秋葵的做法图解4

4/5. 加入鲜酱油,鱼露,香油,拌匀。

捞汁儿秋葵的做法图解5

5/5. 浇在秋葵木耳上即可,腌一下进味儿才好,吃时加白醋,我一般晚上做第二天吃。放保鲜盒里,别太满,可以摇摇,让汁均匀,外面馆子里大半碗汁儿,最后全扔,浪费。

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营养信息

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  • 捞汁儿秋葵热量75 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物7.03 克
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