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鲜虾蔬菜饼

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灵动美食坊

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在常州有一种传统美食叫铜鼓饼,实际上就是一种虾饼,用的是新鲜的虾,萝卜丝,胡葱做出的一种饼。那是一种不用要吆喝就能让大人小孩闻香而来的巷口美味。吃过一次,每次再吃虾的时候,就会不由自主地回忆起那巷口的铜鼓饼。

今天介绍的这款蔬菜鲜虾饼,是铜鼓饼的改良版,同样能够带着和铜鼓饼一样的鲜香,做虾饼时不需要加面粉,因为虾仁自身具有粘性,做出的口感相当的好。

虽然是油煎食品但却少油,容易消化,有助于小朋友明目、养血并且能够锻炼孩子的咀嚼能力,非常适合小孩子食用。如果家里的小朋友不爱吃蔬菜的话,试试看这个虾饼吧,一定不会让你失望的。
主料
胡萝卜半根香菇4朵西兰花半颗
鸡蛋1个200克
辅料
2克黑胡椒适量淀粉15克

鲜虾蔬菜饼的做法,共8个步骤

鲜虾蔬菜饼的做法图解1

1/8. 把大虾去皮,剔除虾线后剁成泥。

鲜虾蔬菜饼的做法图解2

2/8. 胡萝卜切丝,西兰花切成小朵

鲜虾蔬菜饼的做法图解3

3/8. 水烧开后把胡萝卜,西兰花、香菇放入一起焯水2分钟

鲜虾蔬菜饼的做法图解4

4/8. 香菇切丁挤干水份,与西兰花,胡萝卜丝,放在一起剁碎

鲜虾蔬菜饼的做法图解5

5/8. 把所有剁碎的材料加入盐、黑胡椒、鸡蛋、淀粉顺时针搅拌均匀成饼馅(不要忘记之前剁碎了的虾仁哦)

鲜虾蔬菜饼的做法图解6

6/8. 锅内入油加热,取适量调好的馅用手压成小圆饼,放入锅内。

鲜虾蔬菜饼的做法图解7

7/8. 煎至两面金黄就可以出锅啦!

鲜虾蔬菜饼的做法图解8

8/8. 啦啦啦,完成了!

小窍门

1.所有的食材可以根据个人口味减少或增加
2.焯过水的蔬菜要记得沥干水份
3.煎饼的时候一定不要心急,要等一面煎熟了牢固以后再翻面哦
4.虾忌与含鞣酸的水果同时食用,比如葡萄、石榴、山楂、柿子等。同时食用不仅会降低蛋白质的营养价值,而且容易刺激肠胃。
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营养信息

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  • 鲜虾蔬菜饼热量410 千卡
  • 脂肪11.21 克
  • 蛋白质36.26 克
  • 碳水化合物23.15 克
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