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鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤

猫猫家的私厨

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主料
鲫鱼一条豆腐100克油菜5-6棵
香菇3-4多
辅料
姜片适量小葱两根桂皮1段
香叶两片白胡椒粉适量适量
鸡精适量料酒适量淀粉适量

鲫鱼豆腐汤的做法,共16个步骤

鲫鱼豆腐汤的做法图解1

1/16. 准备食材

鲫鱼豆腐汤的做法图解2

2/16. 鱼加白胡椒粉、盐、鸡精、料酒涂抹均匀,腌制15分钟

鲫鱼豆腐汤的做法图解3

3/16. 腌制好的鱼,双面拍生淀粉

鲫鱼豆腐汤的做法图解4

4/16. 下油锅(热锅凉油下锅,不容易粘锅哦)煎至两面金黄(鱼刚下锅不要马上反动,稍煎一会儿,再轻轻推动,否则容易损坏鱼皮)

鲫鱼豆腐汤的做法图解5

5/16. 煎好的鱼捞出备用

鲫鱼豆腐汤的做法图解6

6/16. 下入鱼籽,煎至两面金黄

鲫鱼豆腐汤的做法图解7

7/16. 下入小葱、姜片、香叶、桂皮稍微煸炒片刻,加料酒烹香

鲫鱼豆腐汤的做法图解8

8/16. 下入鱼,加入没过鱼的水

鲫鱼豆腐汤的做法图解9

9/16. 下入豆腐、香菇,大火煮开,转小火炖15分钟

鲫鱼豆腐汤的做法图解10

10/16. 在炖鱼的过程中,另起煮锅,水中加盐,水沸后下入油菜焯熟(30秒即可)

鲫鱼豆腐汤的做法图解11

11/16. 还有两朵美丽的油菜玫瑰,也焯熟哦

鲫鱼豆腐汤的做法图解12

12/16. 15分钟后,鱼汤从清水变成了乳白色,加入适量盐和鸡精(尝下味道哦,别太咸了,因为鱼之前用盐腌制过)。然后转大火把汤汁收一下,大约鱼可以露出一半的样子就好了

鲫鱼豆腐汤的做法图解13

13/16. 关火之后,出锅之前加入适量白胡椒粉,大功告成。

鲫鱼豆腐汤的做法图解14

14/16. 豆腐垫底,搭配碧绿的油菜,褐色的香菇 点睛之笔是两朵翡翠玫瑰

鲫鱼豆腐汤的做法图解15

15/16. 是不是又简单,又营养,又健康,而且还非常有颜值

鲫鱼豆腐汤的做法图解16

16/16. 这么精致的鲫鱼豆腐汤,早已脱离了垮炖的“平庸”,绝对是您家宴上的一抹亮色。

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营养信息

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  • 鲫鱼豆腐汤热量703 千卡
  • 脂肪7.12 克
  • 蛋白质30.35 克
  • 碳水化合物15.12 克
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