大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
西兰花泥+花生芝麻酱

西兰花泥+花生芝麻酱

juliazhu5921

juliazhu5921

10734人浏览
分享到:
收藏(551)
白灼西兰花,自制花生芝麻酱,
主料
西兰花适量花生适量
辅料
芝麻适量花生油适量

西兰花泥+花生芝麻酱的做法,共5个步骤

西兰花泥+花生芝麻酱的做法图解1

1/5. 西兰花洗净放开水里煮熟,如果宝宝小,可以多煮一会,让其更加软烂,然后放入料理机打泥

2/5. 花生放平底锅里翻炒,(锅里不放油),一定要勤翻,避免炒胡了。炒好放凉后,去皮,

3/5. 芝麻放锅里不断翻炒,直到有了香味

4/5. 另起锅,把花生油烧热,放凉

5/5. 去皮的花生仁和熟芝麻,(各自的比例,自己拿捏,多点少点都没关系), 加入少许加热过的花生油,放入料理机打,(边放油,边打,油不要一次全放入),直到打成糊糊即可。放入保鲜盒,宝宝吃白灼蔬菜泥或是面条的时候,加一些进去,味道非常棒

点赞(1431)
分享到:
收藏(551)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

西兰花的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
10734人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 西兰花泥+花生芝麻酱热量964 千卡
  • 脂肪48.4 克
  • 蛋白质23.6 克
  • 碳水化合物29.43 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看