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玉米雪梨汁

玉米雪梨汁

康妮chen

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玉米汁富含人体必须的、而自身又不易合成的30余种营养物质,玉米含有丰富的谷氨酸能促进大脑发育,提高大脑细胞活力、提高记忆力、促进生长发育,是儿童最好的益智食物。玉米所含维生素B族能调节神经,增强有益菌、抑制有害菌,是适合白领的减压食品。它富含的亚油酸、钙质,能帮助调脂、降压,高纤维含量则使玉米成为很好的刮肠食物,它所含丰富的维生素E也能防止细胞老化、延缓衰老,使得皮肤细嫩光滑、延缓皱纹、软化血管。
雪梨清甜多汁,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,可助消化、润肺清心,消痰止咳、退热、解毒疮的功效,还有利尿、润便的作用。
【玉米雪梨汁】清甜可口,滋润的饮料。
主料
玉米1根雪梨1个
辅料
清水1000毫升

玉米雪梨汁的做法,共7个步骤

玉米雪梨汁的做法图解1

1/7. 准备材料:1根玉米和1个雪梨,喜欢甜味浓度高的,可以准备些白糖

玉米雪梨汁的做法图解2

2/7. 雪梨削皮去心,切小块

玉米雪梨汁的做法图解3

3/7. 新鲜玉米棒切小段,再切出玉米粒

玉米雪梨汁的做法图解4

4/7. 把雪梨玉米粒洗净后放入豆浆机里

玉米雪梨汁的做法图解5

5/7. 往豆浆机注入1000毫升的清水,如果喜欢甜味的,可以加点白糖,我个人觉得雪梨玉米本身带着的甜味足够了

玉米雪梨汁的做法图解6

6/7. 按下豆浆机的【玉米汁】功能键

玉米雪梨汁的做法图解7

7/7. 豆浆机工作完毕,倒出放凉即可

小窍门

1 天气热,放凉后放冰箱冷藏,冰凉的玉米雪梨汁是很营养丰富的夏日饮料
2 如果没有豆浆机,可以把玉米雪梨用料理机打碎后再煮熟,也可以用破壁机制作的
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营养信息

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  • 玉米雪梨汁热量536 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质4.9 克
  • 碳水化合物43.2 克
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