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莴笋炖鱿鱼肚条

莴笋炖鱿鱼肚条

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莴笋炖鱿鱼肚条
主料
莴笋1000克鱿鱼100克
辅料
肚条400克八角少许香叶少许
料酒少许花椒少许砂仁少许
生姜少许

莴笋炖鱿鱼肚条的做法,共10个步骤

莴笋炖鱿鱼肚条的做法图解1

1/10. 成品:莴笋炖鱿鱼肚条

莴笋炖鱿鱼肚条的做法图解2

2/10. 调料:花椒、八角、香叶、生姜、砂仁

莴笋炖鱿鱼肚条的做法图解3

3/10. 肚条洗净、切条备用

莴笋炖鱿鱼肚条的做法图解4

4/10. 鱿鱼切条、侵泡4小时以上

莴笋炖鱿鱼肚条的做法图解5

5/10. 铁锅起水加入料酒少许

莴笋炖鱿鱼肚条的做法图解6

6/10. 将肚条放入冷水的铁锅中焯水

莴笋炖鱿鱼肚条的做法图解7

7/10. 焯好水的肚条、鱿鱼与调料一并放入高压锅中加盖

莴笋炖鱿鱼肚条的做法图解8

8/10. 高压锅调至牛羊肉的档位将肚条与鱿鱼炖熟

莴笋炖鱿鱼肚条的做法图解9

9/10. 开锅后加入莴笋条调在煮饭档位

莴笋炖鱿鱼肚条的做法图解10

10/10. 时间到后出锅,一晚清淡、软嫩的莴笋炖鱿鱼肚条产生了

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营养信息

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  • 莴笋炖鱿鱼肚条热量215 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质18 克
  • 碳水化合物10 克
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