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金枪鱼披萨

金枪鱼披萨

银元宝09

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金枪鱼营养丰富、低脂肪,用来做各种美食简单、好吃
主料
玉米粒30克金枪鱼100克胡萝卜半根
辅料
80克面粉150克酵母1克
橄榄油适量胡椒粉1克马苏里拉芝士120克
土豆1个披萨酱30克适量
洋葱半个

金枪鱼披萨的做法,共12个步骤

金枪鱼披萨的做法图解1

1/12. 面粉加水、酵母揉成面团发酵至2倍大

金枪鱼披萨的做法图解2

2/12. 发酵好后排气松驰10分钟擀成比8寸披萨盘稍大点的面皮

金枪鱼披萨的做法图解3

3/12. 披萨盘刷层油,面皮放披萨盘里,整理成边缘这一圈比较厚,用叉子把饼皮叉上孔

金枪鱼披萨的做法图解4

4/12. 抹上披萨酱

金枪鱼披萨的做法图解5

5/12. 土豆胡萝卜炒一下加入盐、胡椒粉

金枪鱼披萨的做法图解6

6/12. 金枪鱼铺在饼皮上

金枪鱼披萨的做法图解7

7/12. 放上玉米粒

金枪鱼披萨的做法图解8

8/12. 放上芝士碎

金枪鱼披萨的做法图解9

9/12. 放上土豆胡萝卜洋葱

金枪鱼披萨的做法图解10

10/12. 再放一层芝士碎,烤箱预热200度

金枪鱼披萨的做法图解11

11/12. 放入烤箱中层上下火烤20分钟

金枪鱼披萨的做法图解12

12/12. 出炉切块趁热食用

小窍门

1、金枪鱼我用的罐头
2、土豆、胡萝卜炒到七八分熟减少水分
3、烤的时间根据自己对芝士老、嫩的喜好,15-20分钟
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营养信息

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  • 金枪鱼披萨热量288 千卡
  • 脂肪9.21 克
  • 蛋白质34.13 克
  • 碳水化合物105.9 克
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