多吃杂粮。身体棒！早上来碗养身粥
| 主料 | ||
| 花豆适量 | 黑米适量 | 花生适量 |
| 大芸豆适量 | 梗米适量 | |
| 辅料 | ||
| 红枣适量 | 芝麻适量 | |
杂粮粥的做法，共4个步骤
1/4. 把各种粮食，淘好，提前泡一夜
2/4. 砂锅放多水。倒入泡好的粮食，大火煮沸
3/4. 大火烧开后，小火焖煮。煮至米开，豆烂。关火焖下。
4/4. 可以吃了。
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