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鱼蔬蛋卷

鱼蔬蛋卷

亲亲我的宝贝12305

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主料
苦苣适量鸡蛋适量金针菇少量
鲅鱼两段
辅料
小油菜少量面粉适量洋葱适量

鱼蔬蛋卷的做法,共8个步骤

鱼蔬蛋卷的做法图解1

1/8. 小油菜,苦苣洗净,用欧贝尔料理棒打泥。打菜泥前要加点水哦。

鱼蔬蛋卷的做法图解2

2/8. 打好的菜泥,鸡蛋,面粉搅拌成面糊

鱼蔬蛋卷的做法图解3

3/8. 面糊烙饼,软软的成型即可

鱼蔬蛋卷的做法图解4

4/8. 将洋葱,金针菇切块,准备鲅鱼

鱼蔬蛋卷的做法图解5

5/8. 用欧贝尔料理杯将鲅鱼打成鱼泥

鱼蔬蛋卷的做法图解6

6/8. 打好的鱼泥均匀涂抹于鸡蛋面饼上

鱼蔬蛋卷的做法图解7

7/8. 卷好蛋饼上锅蒸制15分钟左右

鱼蔬蛋卷的做法图解8

8/8. 蒸熟后取出切成小段

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营养信息

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  • 鱼蔬蛋卷热量1090 千卡
  • 脂肪13.26 克
  • 蛋白质37.59 克
  • 碳水化合物13.3 克
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