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紫菜蒸茄子

紫菜蒸茄子

芷菲

芷菲

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茄子性凉、味甘,所含的皂草葫芦巴碱、水苏碱及胆碱等对降低血液中的胆固醇有独特功效,可预防高血压、动脉硬化及心脑血管疾病。
主料
茄子250克紫菜50克
辅料
大蒜20克上汤50克麻油2克
生抽5克白糖3克

紫菜蒸茄子的做法,共12个步骤

紫菜蒸茄子的做法图解1

1/12. 制作这道菜的材料。

紫菜蒸茄子的做法图解2

2/12. 茄子洗干净切成段状。

紫菜蒸茄子的做法图解3

3/12. 在茄子的断面切上划刀。

紫菜蒸茄子的做法图解4

4/12. 茄子切段后放到盐水中,否则肉会变黑。

紫菜蒸茄子的做法图解5

5/12. 大蒜拍碎然后剁成蒜末。

紫菜蒸茄子的做法图解6

6/12. 浸发好紫菜备用。

紫菜蒸茄子的做法图解7

7/12. 将上汤放入碗中加入麻油。

紫菜蒸茄子的做法图解8

8/12. 上汤中再加入生抽。

紫菜蒸茄子的做法图解9

9/12. 上汤中再加入精盐、鸡精、白糖和匀调成味汁。

紫菜蒸茄子的做法图解10

10/12. 将茄子码放到盘中,每段茄子上放上紫菜和蒜蓉。

紫菜蒸茄子的做法图解11

11/12. 把茄子蒸熟即可,不易太烂。

紫菜蒸茄子的做法图解12

12/12. 蒸好的茄子撒上红椒粒和葱末,然后浇上调好的味汁。

小窍门

1、茄子一定要新鲜,切段后最好放在清水中稍浸片刻,否则肉会变黑。
2、茄子不易蒸的过久、过烂。
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营养信息

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  • 紫菜蒸茄子热量63 千卡
  • 脂肪0.48 克
  • 蛋白质6.81 克
  • 碳水化合物8.11 克
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