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牛肉剁椒蒸茄子

牛肉剁椒蒸茄子

籣草児

籣草児

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茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,能预防和治疗多种疾病,有很高的药用价值,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P。能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。

茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可避免血液中胆固醇水平增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。
茄子性寒凉,夏天食用,有助于清热解暑。对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。

剁椒蒸茄子,加入了牛肉和香菇,鲜香味美,是一道不错的菜品;;;
主料
紫茄子220克五香熟牛肉200克
辅料
水发香菇适量青、红剁椒半 碗食油2 茶匙
生抽2 茶匙黑胡椒粉适量

牛肉剁椒蒸茄子的做法,共16个步骤

牛肉剁椒蒸茄子的做法图解1

1/16. 准备好紫茄子。

牛肉剁椒蒸茄子的做法图解2

2/16. 准备好香菇、五香熟牛肉、青红剁椒、大葱、生姜、蒜。

牛肉剁椒蒸茄子的做法图解3

3/16. 茄子洗净、切粗条;用冷水浸泡10分钟。

牛肉剁椒蒸茄子的做法图解4

4/16. 牛肉、香菇切小粒。

牛肉剁椒蒸茄子的做法图解5

5/16. 葱姜蒜切细粒。

牛肉剁椒蒸茄子的做法图解6

6/16. 粉丝泡发,放在碗底。

牛肉剁椒蒸茄子的做法图解7

7/16. 茄子入油锅煎软。

牛肉剁椒蒸茄子的做法图解8

8/16. 煎好的茄子放在粉丝上。

牛肉剁椒蒸茄子的做法图解9

9/16. 锅中余油,爆香葱姜蒜。

牛肉剁椒蒸茄子的做法图解10

10/16. 倒入牛肉、香菇翻炒。

牛肉剁椒蒸茄子的做法图解11

11/16. 加入生抽,炒匀。

牛肉剁椒蒸茄子的做法图解12

12/16. 倒一勺高汤焖2分钟;加入黑胡椒粉。

牛肉剁椒蒸茄子的做法图解13

13/16. 炒好的牛肉、香菇盛起,倒在茄子上。

牛肉剁椒蒸茄子的做法图解14

14/16. 淋上青红椒。

牛肉剁椒蒸茄子的做法图解15

15/16. 入开水锅中,隔水蒸20分钟。

牛肉剁椒蒸茄子的做法图解16

16/16. 蒸好的茄子淋上芝麻油,拌匀后食用。

小窍门

1、我选用的牛肉是熟的五香牛肉。
2、剁椒很咸,没另外加盐。
3、不用牛肉、香菇也可以素蒸。
4、夏季茄子肉嫩好吃;秋后的老茄子含有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃。
5、脾胃虚寒、有腹泻者要少吃茄子。
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营养信息

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  • 牛肉剁椒蒸茄子热量55 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物5.2 克
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