沙拉和香煎三文鱼

1/16. 生菜、紫甘蓝、西红柿用水泡干净

2/16. 三文鱼用料酒、椒盐粉、盐腌制十五分钟

3/16. 准备牛油果和熟咸蛋

4/16. 准备拌蔬菜色拉，紫甘蓝切成细丝

5/16. 生菜切丝

6/16. 牛油果对半切，然后用刀划十字纹路，最后用调羹把果肉挖出来

7/16. 以前也不知道怎么开牛油果，在网上看了视频才知道

8/16. 西红柿切块

9/16. 所有切好的蔬菜放在一个大碗里

10/16. 倒入适量的色拉酱

11/16. 搅拌均匀就可以了

12/16. 热锅煎三文鱼，皮朝下先煎

13/16. 翻转另一面，继续煎

14/16. 煎到两面金黄，鱼熟了，起锅

15/16. 装盘，舀一碗粗粮饭，搭配着色拉和三文鱼、咸蛋