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蒜泥蒸茄子

蒜泥蒸茄子

清水淡竹

清水淡竹

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蒜泥蒸茄子是夏日里餐桌上的常菜,做法简单,清爽少油而不失美味。这一次在制作过程中尝试着加入番茄酱,稍带一点酸甜,使得口味更加丰富呢
主料
茄子适量
辅料
大蒜适量番茄酱适量料酒适量
生抽适量蚝油适量白糖适量
适量米糠油适量

蒜泥蒸茄子的做法,共8个步骤

蒜泥蒸茄子的做法图解1

1/8. 茄子洗净去蒂

蒜泥蒸茄子的做法图解2

2/8. 茄子切成长条,放盆中置蒸锅上蒸8—10分钟

蒜泥蒸茄子的做法图解3

3/8. 筷子能轻轻插入时茄子就蒸好了

蒜泥蒸茄子的做法图解4

4/8. 蒸好的茄子拿出晾凉,撕成小长条

蒜泥蒸茄子的做法图解5

5/8. 蒜剁成蒜蓉

蒜泥蒸茄子的做法图解6

6/8. 锅中放油,下入蒜蓉小火煸炒出香味

蒜泥蒸茄子的做法图解7

7/8. 加入适量料酒、生抽、白糖、蚝油、醋和番茄酱混合成的调料汁,烧开。(可以直接拌,烧开是为了减少生蒜对胃的刺激)

蒜泥蒸茄子的做法图解8

8/8. 调料汁淋到茄子上,吃时拌匀

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营养信息

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  • 蒜泥蒸茄子热量64 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
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