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水煮麻辣鱼

水煮麻辣鱼

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草鱼含有维生素B1、B2、烟酸、不饱和脂肪酸,以及钙、磷、铁、锌、硒等,草鱼味甘性温,有平肝、祛风、泊痹、暖胃、中平肝、祛风等功能,草鱼有利于血液循环,对心血管病人很有益处。草鱼有抗衰老、养颜的功效,可以防治肿瘤,草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
主料
草鱼1500克豆芽1000克芹菜100克
鸡蛋50克
辅料
500克100克食盐200克
料酒100克淀粉100克花椒100克
干红辣椒100克八角50克芝麻50克
香菜50克花生油500克鸡精20克

水煮麻辣鱼的做法,共22个步骤

水煮麻辣鱼的做法图解1

1/22. 草鱼洗净。

水煮麻辣鱼的做法图解2

2/22. 去头。

水煮麻辣鱼的做法图解3

3/22. 沿鱼脊从切口处平刀将鱼肉片下来。

水煮麻辣鱼的做法图解4

4/22. 另一面同样重复一次。

水煮麻辣鱼的做法图解5

5/22. 将鱼骨均匀切成五段。

水煮麻辣鱼的做法图解6

6/22. 将鱼头劈成两半。

水煮麻辣鱼的做法图解7

7/22. 斜刀将鱼肋排片下。

水煮麻辣鱼的做法图解8

8/22. 沿鱼刺将肋排分成四块。

水煮麻辣鱼的做法图解9

9/22. 将鱼肉片成薄片。

水煮麻辣鱼的做法图解10

10/22. 鱼皮切成四段。

水煮麻辣鱼的做法图解11

11/22. 鱼肉和鱼皮加食盐、料酒、蛋液、淀粉上浆。

水煮麻辣鱼的做法图解12

12/22. 鱼头、鱼骨和鱼排同样方法上浆。

水煮麻辣鱼的做法图解13

13/22. 黄豆芽洗净备用。

水煮麻辣鱼的做法图解14

14/22. 煮锅加水,放入豆芽、葱段、芹菜段、姜片、八角大火煮开。

水煮麻辣鱼的做法图解15

15/22. 将豆芽捞出,装入盆中,加食盐、鸡精,拌匀。

水煮麻辣鱼的做法图解16

16/22. 将鱼头、鱼骨和鱼排放入煮豆芽的汤中煮五分钟。

水煮麻辣鱼的做法图解17

17/22. 捞出放入豆芽盆中。

水煮麻辣鱼的做法图解18

18/22. 鱼片展开,逐片下入汤中。

水煮麻辣鱼的做法图解19

19/22. 大火烧开,将鱼片捞出放入盆中,将汤舀入盆中。

水煮麻辣鱼的做法图解20

20/22. 炒锅内放入花生油,六成热时改小火,放入花椒,炸出香味。

水煮麻辣鱼的做法图解21

21/22. 将辣椒段放入花椒锅内继续小火慢炸,直到炸出麻辣香味。

水煮麻辣鱼的做法图解22

22/22. 将麻辣油浇到鱼和豆芽上,撒上熟芝麻和香菜,上桌。

小窍门

腌制鱼时要适当多加食盐,否则不容易入味。煮鱼片时,开锅就捞出。鱼肉上浆时最好只用蛋清,这样做出来的鱼片筋道,颜色白嫩。炸花椒和辣椒时要小火慢炸,先下花椒,然后加辣椒,见辣椒稍微变色马上关火。
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营养信息

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  • 水煮麻辣鱼热量2797 千卡
  • 脂肪15.26 克
  • 蛋白质38.76 克
  • 碳水化合物25.87 克
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