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黑木耳鸡蛋炒莴笋

黑木耳鸡蛋炒莴笋

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整个秋季的饮食都应当以润燥、滋阴、润肺为主,趁着秋季还没有过去,抓紧时间保养肺部吧。
主料
莴笋半棵黑木耳(泡发)1小把鸡蛋2个
辅料
适量大蒜2瓣

黑木耳鸡蛋炒莴笋的做法,共4个步骤

黑木耳鸡蛋炒莴笋的做法图解1

1/4. 莴笋去叶,刨去老皮,斜切薄片。黑木耳泡发,去蒂洗净撕开。鸡蛋加少量盐打散。蒜拍碎。

黑木耳鸡蛋炒莴笋的做法图解2

2/4. 锅里少量油烧热,入蛋液,划炒成鸡蛋片,装起。

黑木耳鸡蛋炒莴笋的做法图解3

3/4. 锅里另加油,烧热后入蒜末爆香,入莴笋片,黑木耳翻炒均匀。加适量盐,小半碗清水,盖上盖子,焖煮至汤汁快收干。

黑木耳鸡蛋炒莴笋的做法图解4

4/4. 倒入蛋皮,翻炒均匀,煮一会儿关火。

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营养信息

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  • 黑木耳鸡蛋炒莴笋热量133 千卡
  • 脂肪9.61 克
  • 蛋白质13.56 克
  • 碳水化合物2.92 克
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