主料 | ||
西兰花一朵 | 芦笋5根 | 口蘑3个 |
鸡胸肉1块 | 意大利面1小把 | |
辅料 | ||
牛奶1盒 | 生抽适量 | 洋葱半个 |
橄榄油适量 | 盐适量 | 黑胡椒粉适量 |
1/14. 将西兰花洗净切小块
2/14. 洋葱切碎,芦笋切段
3/14. 鸡胸肉切块,加入盐,生抽,腌制15分钟
4/14. 锅中放水烧至沸腾,加入意面
5/14. 西兰花煮熟,捞出备用
6/14. 将西兰花和牛奶置入料理机中
7/14. 选择果蔬汁键运行至结束
8/14. 腌制好的鸡胸肉炒熟后盛出
9/14. 在锅中倒少许橄榄油
10/14. 放入洋葱碎炒香
11/14. 洋葱炒香后,倒入西兰花奶糊,小火煮开
12/14. 倒入口蘑和芦笋,少量胡椒粉调味,煮至汤汁浓稠
13/14. 加入煮好的意面和鸡胸肉
14/14. 盛出摆盘即可