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美味烤鸭腿

美味烤鸭腿

西马栀子32

西马栀子32

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鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。适用于体内有热、上火的人食用;发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人,食之更佳。同时适宜营养不良,产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用;还适宜癌症患者及放疗化疗后,糖尿病,肝硬化腹水,肺结核,慢性肾炎浮肿者食用;对于素体虚寒,受凉引起的不思饮食,胃部冷痛.腹泻清稀,腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食;感冒患者不宜食用。
主料
鸭腿2个
辅料
适量适量八角2粒
花椒5粒蚝油1大勺老抽半勺
生抽半勺4克料酒1大勺
白糖1大勺

美味烤鸭腿的做法,共6个步骤

美味烤鸭腿的做法图解1

1/6. 将鸭腿洗净控干水分,放入保鲜袋中。

美味烤鸭腿的做法图解2

2/6. 加入葱姜 八角 花椒 蚝油 老抽 生抽 盐 料酒 糖。

美味烤鸭腿的做法图解3

3/6. 系好袋口,揉搓均匀。放入冰箱冷藏4小时。

美味烤鸭腿的做法图解4

4/6. 拿出风干鸭腿表面。

美味烤鸭腿的做法图解5

5/6. 风干过程中不段把腌料汁刷在鸭腿上。

美味烤鸭腿的做法图解6

6/6. 入烤箱200度,15分钟,在刷料汁转160度 40分钟。中途再刷腌料汁。

小窍门

烤好的鸭腿可切片直接食用,也可以按烤鸭的方法吃哟。。。
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营养信息

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  • 美味烤鸭腿热量1209 千卡
  • 脂肪11.4 克
  • 蛋白质26.75 克
  • 碳水化合物0 克
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