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二果三蔬沙拉

二果三蔬沙拉

麦子老妈43

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用蔬菜和水果拌了沙拉,没用沙拉酱和沙拉汁,而是用橄榄油和黑醋调了油醋汁来调味!
主料
苦苣1棵小番茄6个小芒果1个
苹果1个小萝卜1个
辅料
橄榄油2勺黑醋1勺少许
黑胡椒碎少许

二果三蔬沙拉的做法,共10个步骤

二果三蔬沙拉的做法图解1

1/10. 准备好的蔬菜

二果三蔬沙拉的做法图解2

2/10. 小番茄洗净对半切开,小萝卜切片

二果三蔬沙拉的做法图解3

3/10. 苦苣洗净

二果三蔬沙拉的做法图解4

4/10. 水果去皮

二果三蔬沙拉的做法图解5

5/10. 切成小块

二果三蔬沙拉的做法图解6

6/10. 把蔬菜和水果都放入沙拉碗中

二果三蔬沙拉的做法图解7

7/10. 调油醋汁:取一小碗放入适量的橄榄油

二果三蔬沙拉的做法图解8

8/10. 再加入适量的黑醋、盐调味

二果三蔬沙拉的做法图解9

9/10. 撒点黑胡椒碎搅拌均匀

二果三蔬沙拉的做法图解10

10/10. 把油醋汁淋在蔬果上即可

小窍门

配料根据自己喜欢调整
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营养信息

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  • 二果三蔬沙拉热量1098 千卡
  • 脂肪4.95 克
  • 蛋白质21.43 克
  • 碳水化合物76.78 克
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