大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
照烧鸡腿饭

照烧鸡腿饭

给宝贝做的饭

给宝贝做的饭

11595人浏览
分享到:
收藏(939)
鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美。蛋白质的含量比例较高,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。所以鸡肉对正在生长发育的少年儿童来说特别好。
照烧鸡腿饭,鲜香嫩滑的鸡肉配上可爱的造型,女儿可喜欢哩。
主料
上海青适量胡萝卜适量
辅料
琵琶腿3个洋葱适量适量
适量料酒适量白胡椒粉适量
适量黑胡椒碎适量蚝油适量
鲜酱油适量白糖适量蜂蜜适量

照烧鸡腿饭的做法,共15个步骤

照烧鸡腿饭的做法图解1

1/15. 琵琶腿洗净去骨。

照烧鸡腿饭的做法图解2

2/15. 在内侧改花刀排斩一下,不要切断皮。

照烧鸡腿饭的做法图解3

3/15. 加入葱段姜片、料酒、盐、白胡椒粉腌制5--10分钟

照烧鸡腿饭的做法图解4

4/15. 洋葱切碎粒。

照烧鸡腿饭的做法图解5

5/15. 上海青和胡萝卜分别改刀。

照烧鸡腿饭的做法图解6

6/15. 锅中加适量水、少许油和盐,烧开后下入上海青和胡萝卜,焯至断生备用。

照烧鸡腿饭的做法图解7

7/15. 炒锅上火,加少许底油烧热,下洋葱碎炒出香味后加入黑胡椒碎。

照烧鸡腿饭的做法图解8

8/15. 稍微煸炒后,倒入少许热水,加蚝油、少许白糖、鲜酱油熬煮一会儿

照烧鸡腿饭的做法图解9

9/15. 照烧汁就做好了,盛出备用。

照烧鸡腿饭的做法图解10

10/15. 另起锅,加少许底油,将腌好的鸡腿皮朝下放入锅中煎制

照烧鸡腿饭的做法图解11

11/15. 定型后翻面。

照烧鸡腿饭的做法图解12

12/15. 待两面都定型并呈金黄色时取出改一下刀。

照烧鸡腿饭的做法图解13

13/15. 把切好的肉再放回锅中,加入照烧汁,用小火入味,收汁

照烧鸡腿饭的做法图解14

14/15. 当汤汁粘稠时,淋入少许蜂蜜。

照烧鸡腿饭的做法图解15

15/15. 调制均匀后即可盛出装盘。

点赞(3644)
分享到:
收藏(939)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

照烧鸡腿饭的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11595人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 照烧鸡腿饭热量834 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质7.2 克
  • 碳水化合物81.7 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看