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爆炒鱼鳔

爆炒鱼鳔

雅蓝澜

雅蓝澜

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主料
鱼鳔150克
辅料
青椒2个白糖10克大蒜2颗
生姜1块小葱3根干红辣椒3个
生抽20毫升适量

爆炒鱼鳔的做法,共13个步骤

爆炒鱼鳔的做法图解1

1/13. 鱼鳔洗净去油

爆炒鱼鳔的做法图解2

2/13. 用剪刀把鱼鳔破开

爆炒鱼鳔的做法图解3

3/13. 切成大小均匀的块

爆炒鱼鳔的做法图解4

4/13. 开水焯至鱼鳔变色

爆炒鱼鳔的做法图解5

5/13. 捞出放凉水反复冲洗,直至水变清

爆炒鱼鳔的做法图解6

6/13. 捞出备用

爆炒鱼鳔的做法图解7

7/13. 姜蒜切片,干红辣椒切丝

爆炒鱼鳔的做法图解8

8/13. 青椒切三角块

爆炒鱼鳔的做法图解9

9/13. 油锅烧热,下干红辣椒丝炒香

爆炒鱼鳔的做法图解10

10/13. 下青椒,葱段炒香,盛出备用

爆炒鱼鳔的做法图解11

11/13. 锅内放油,下姜蒜片爆香

爆炒鱼鳔的做法图解12

12/13. 加鱼鳔翻炒,加生抽,盐,糖,再放少量水焖5至8分钟

爆炒鱼鳔的做法图解13

13/13. 待汤汁渐干,下之前的青椒小葱同炒,半分钟左右出锅即可

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营养信息

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  • 爆炒鱼鳔热量510 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质84.4 克
  • 碳水化合物0.2 克
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