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芦笋蘑菇滑鸡饭

芦笋蘑菇滑鸡饭

睡觉绵羊

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春天是芦笋的季节。怎么吃怎么好吃。
今天做道西餐式的滑鸡饭,用新鲜芦笋和蘑菇。
怎是一个鲜字了得。
有是饱饱的春天的感觉。
主料
洋葱1个鸡腿1-2个白芦笋250克
绿芦笋125克小新鲜白蘑菇若干米饭两人份
刺柏果2粒
辅料
北豆腐100克香叶1-2片面粉15克
豌豆若干黑胡椒粒半茶勺丁香2小枝
适量白葡萄酒100克白糖少量
黄油25克烹饪奶油2勺龙蒿(新鲜)2枝

芦笋蘑菇滑鸡饭的做法,共12个步骤

芦笋蘑菇滑鸡饭的做法图解1

1/12. 洋葱切丁或细圈。锅里给少油,取一半洋葱炒香。

芦笋蘑菇滑鸡饭的做法图解2

2/12. 加入丁香,香叶,胡椒粒,刺柏果,快炒两下。然后加入鸡腿,稍微小心地翻炒一下。

芦笋蘑菇滑鸡饭的做法图解3

3/12. 喷白葡萄酒。
待酒味散发后,加水,基本没过所有食材。小火保持汤开地,焖30分钟。

芦笋蘑菇滑鸡饭的做法图解4

4/12. 白蘑菇切成合适大小。两种芦笋去根,白芦笋接近根部的地方去皮,然后切成约1厘米左右长短的段。

芦笋蘑菇滑鸡饭的做法图解5

5/12. 北豆腐且成1厘米左右的立方。

芦笋蘑菇滑鸡饭的做法图解6

6/12. 焖好的鸡腿夹出。稍等凉后剔下肉来。

芦笋蘑菇滑鸡饭的做法图解7

7/12. 锅里给水,加少许盐和糖烧开。将两种芦笋和豆腐放进去烫3,5分钟。然后漓干,备用。

芦笋蘑菇滑鸡饭的做法图解8

8/12. 取15克黄油在锅里加热熔化。将面粉慢慢地撒进锅里,不停搅拌到起泡沫。

芦笋蘑菇滑鸡饭的做法图解9

9/12. 将鸡汤过筛,先加两勺到黄油里,搅拌均匀了再倒入剩下的汤。搅拌均匀。如果有面粉球的话,过道筛即可。

芦笋蘑菇滑鸡饭的做法图解10

10/12. 汤烧开后,加入蘑菇和奶油。小火煮5分钟。然后加入鸡肉,芦笋和豆腐,继续煮5分钟。加盐尝味道。
舀1小碗汤出来,一会做米饭用,其余的汤中火收到差不多干。
撒上剁碎的龙蒿叶。备用。

芦笋蘑菇滑鸡饭的做法图解11

11/12. 锅里给10克黄油,将剩下的一半洋葱炒香,然后加入煮熟的豌豆,略炒一会。
加入米饭和盛出的鸡汤,小火上盖焖5分钟,注意水分不可以完全焖干。

芦笋蘑菇滑鸡饭的做法图解12

12/12. 米饭和滑鸡一起装盘,即可。

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营养信息

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  • 芦笋蘑菇滑鸡饭热量1409 千卡
  • 脂肪13.5 克
  • 蛋白质22.7 克
  • 碳水化合物38.64 克
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