| 主料 | ||
| 橙适量 | 奇异果适量 | 蓝莓适量 |
| 生菜少许 | 小番茄适量 | 青瓜适量 |
| 辅料 | ||
| 牛油果适量 | 沙拉酱适量 | |
水果沙拉的做法，共4个步骤
1/4. 蓝莓用淡盐水泡洗。
2/4. 所有水果切小块。
3/4. 盘底摆②叶生菜。
4/4. 水果摆上去，挤上沙拉酱即可。
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| 主料 | ||
| 橙适量 | 奇异果适量 | 蓝莓适量 |
| 生菜少许 | 小番茄适量 | 青瓜适量 |
| 辅料 | ||
| 牛油果适量 | 沙拉酱适量 | |
1/4. 蓝莓用淡盐水泡洗。
2/4. 所有水果切小块。
3/4. 盘底摆②叶生菜。
4/4. 水果摆上去，挤上沙拉酱即可。
吃蓝莓100克，热量57千卡
相当于洗衣服27分钟消耗的热量...
吃青瓜100克，热量11千卡
相当于思考11分钟消耗的热量...
吃生菜100克，热量27千卡
相当于仰卧起坐3分钟消耗的热量...
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