| 主料 | ||
| 荞麦面适量 | 鸡蛋一个 | 火腿适量 |
| 辅料 | ||
| 面粉适量（和荞麦面比例3:1） | 海天豆瓣酱适量 | 泰式甜辣酱适量 |
| 黄瓜适量 | 黑芝麻适量 | 油条一根 |
煎饼果子的做法，共9个步骤
1/9. 防止比例适量的面粉
2/9. 加清水调制成这种能挂勺的面糊
3/9. 平底锅刷一点点油（全程小火）
4/9. 加一勺面糊在锅底摊平
5/9. 放鸡蛋摊平
6/9. 撒上适量黑芝麻
7/9. 待鸡蛋凝固翻面，刷上自己喜欢的酱料
8/9. 放上火腿，黄瓜和油条
9/9. 卷饼出锅，对半切开
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营养信息
详细信息>>- 煎饼果子热量683 千卡
- 脂肪17.01 克
- 蛋白质35.26 克
- 碳水化合物75.22 克
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- 15荞麦面的热量
吃火腿100克，热量104千卡
相当于倒垃圾42分钟消耗的热量...
吃荞麦面100克，热量304千卡
相当于化妆152分钟消耗的热量...
吃煎饼果子100克，热量167千卡
相当于水中柔软体操42分钟消耗的热量...
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