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蚝油时蔬炒面片

蚝油时蔬炒面片

绿色天使39

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换个方法炒面片也好吃!

不管是吃什么都要吃的色香味,在有营养就够了,以往都是喜欢番茄炒面片的,家里没有了就想到了用蚝油吧,偶然的一次没有想到味道还算不错。这里分享给朋友们希望朋友们喜欢和支持!
主料
面粉3两尖椒半个彩椒四分之一个
辅料
木耳少许胡萝卜少许葱头少许
适量适量蚝油适量
适量鸡精适量

蚝油时蔬炒面片的做法,共12个步骤

蚝油时蔬炒面片的做法图解1

1/12. 面粉倒入盆中

蚝油时蔬炒面片的做法图解2

2/12. 面粉加凉水和成擀面条一样的面团

蚝油时蔬炒面片的做法图解3

3/12. 彩椒、水发木耳、胡萝卜、尖椒、胡萝卜材料全部清洗干净备用

蚝油时蔬炒面片的做法图解4

4/12. 把彩椒、尖椒、胡萝卜、木耳全部切成一样大小的片备用

蚝油时蔬炒面片的做法图解5

5/12. 把面擀成薄切成大小相等的菱形片放入开水中煮熟

蚝油时蔬炒面片的做法图解6

6/12. 煮熟的面片放入凉水中过凉备用

蚝油时蔬炒面片的做法图解7

7/12. 热锅凉油,六成热下入葱姜炸香后放入胡萝卜翻炒

蚝油时蔬炒面片的做法图解8

8/12. 下入彩椒、木耳、尖椒翻炒均匀放入面片

蚝油时蔬炒面片的做法图解9

9/12. 放入蚝油翻炒均匀

蚝油时蔬炒面片的做法图解10

10/12. 蔬菜断生后放入盐和鸡精

蚝油时蔬炒面片的做法图解11

11/12. 翻炒均匀后出锅装盘即可

蚝油时蔬炒面片的做法图解12

12/12. 欢迎光临绿色天使空间做客

小窍门

1、面片煮的不能太软,否则一炒很软不好吃
2、水中可以放一点油避免沾
3、胡萝卜要先放因为胡萝卜中的维生素a是脂溶性维生素和油脂充分接触才能吸收
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营养信息

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  • 蚝油时蔬炒面片热量1056 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质14 克
  • 碳水化合物74.7 克
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