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清蒸罗非鱼

清蒸罗非鱼

航航他妈咪30

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罗非鱼,又叫非洲鲫鱼。特点是头小、肉多、刺少、个头适中。
主料
罗非鱼1条
辅料
适量适量芝麻香油适量
料酒适量适量蚝油适量
食用油适量蒸鱼豉油适量

清蒸罗非鱼的做法,共10个步骤

清蒸罗非鱼的做法图解1

1/10. 罗非鱼洗净然后身上割几刀,方便入味。

清蒸罗非鱼的做法图解2

2/10. 罗非鱼里里外外均匀的抹上盐,料酒,蚝油

清蒸罗非鱼的做法图解3

3/10. 姜切丝,鱼肚子里放一些,鱼身上也铺一些。

清蒸罗非鱼的做法图解4

4/10. 然后均匀的淋上芝麻香油。腌制10分钟。

清蒸罗非鱼的做法图解5

5/10. 葱洗净,分好葱白。

清蒸罗非鱼的做法图解6

6/10. 葱切花,葱白斜切。

清蒸罗非鱼的做法图解7

7/10. 锅里放水大火烧开,放蒸架,把罗非鱼放进去大火蒸10分钟。然后拿出来倒掉蒸出了的水分汤汁。

清蒸罗非鱼的做法图解8

8/10. 把葱白和葱花撒在鱼身上。

清蒸罗非鱼的做法图解9

9/10. 锅里放适量油,然后倒入适量的蒸鱼豉油加热。

清蒸罗非鱼的做法图解10

10/10. 最后淋在鱼身上,完成。

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营养信息

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  • 清蒸罗非鱼热量534 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质18.4 克
  • 碳水化合物2.8 克
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