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番茄炒蛋盖浇饭

番茄炒蛋盖浇饭

薄灰

薄灰

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主料
番茄2个鸡蛋2个番茄沙司适量
辅料
适量白砂糖适量食用油适量
适量

番茄炒蛋盖浇饭的做法,共9个步骤

番茄炒蛋盖浇饭的做法图解1

1/9. 准备材料。

番茄炒蛋盖浇饭的做法图解2

2/9. 番茄去皮切块。鸡蛋加少许料酒和水打散成蛋液。

番茄炒蛋盖浇饭的做法图解3

3/9. 炒锅倒油,油烧至8成热时,倒入鸡蛋,并用铲子迅速搅散,盛出备用。

番茄炒蛋盖浇饭的做法图解4

4/9. 锅中再倒油,油7成热时,倒入去皮的西红柿块,煸炒2钟,炒至西红柿出汤。

番茄炒蛋盖浇饭的做法图解5

5/9. 调入少许白糖和番茄沙司和少许水炒匀。(如果不做盖浇饭就不需要加水,我喜欢这个汤拌米饭吃,所以每次都会加一点水)

番茄炒蛋盖浇饭的做法图解6

6/9. 加入炒好的鸡蛋翻炒。

番茄炒蛋盖浇饭的做法图解7

7/9. 最后调入适量盐和葱炒匀即可。

番茄炒蛋盖浇饭的做法图解8

8/9. 配上米饭就是美美的番茄炒蛋盖浇饭啦。

番茄炒蛋盖浇饭的做法图解9

9/9. 单独吃也好吃。

小窍门

番茄巧去皮小贴士:
1、用刀在番茄上划一个十字刀口,用叉子叉住西红柿的底部,放在火上烤10秒钟,待表皮裂开后,就可以轻松撕去西红柿皮。
2、用沸水绰烫后去皮。
还有啊要买皮薄汤汁多的西红柿炒出来最好吃,尽量挑选圆、红、色泽鲜亮一点的,没有棱角没有尖角的西红柿,那种西红柿皮厚汤汁少,口感不是很好。
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营养信息

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  • 番茄炒蛋盖浇饭热量221 千卡
  • 脂肪9.91 克
  • 蛋白质14.46 克
  • 碳水化合物32.72 克
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