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砂锅羊肉

砂锅羊肉

海天一色uETbsh

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砂锅烧菜好处很多,既可以突出食材的特点,又可以保证菜的原汁原味不被破坏,还利于人体消化吸收。冬天用砂锅炖煮羊肉可以更好的保温,而且羊肉中含有丰富的营养物质,寒冬常吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力,有助于提高身体免疫力。我们家春节时常做的一道菜,一家人围坐在一起,吃一锅砂锅羊肉,既暧心又暧胃。
主料
熟羊肉1块白菜心1棵
辅料
2克1段大蒜2瓣
黄酱2勺香菜1棵花生油30克
1小块干辣椒2个酱油2勺

砂锅羊肉的做法,共7个步骤

砂锅羊肉的做法图解1

1/7. 白菜心洗净切好,羊肉切片

砂锅羊肉的做法图解2

2/7. 葱、姜、蒜、辣椒切好

砂锅羊肉的做法图解3

3/7. 锅中倒入油烧热后加入葱、姜、蒜、辣椒爆香,加入黄酱炒匀

砂锅羊肉的做法图解4

4/7. 倒入白菜翻炒均匀

砂锅羊肉的做法图解5

5/7. 加入酱油和盐翻炒均匀,加入适量水

砂锅羊肉的做法图解6

6/7. 倒入砂锅中,表面摆上羊肉,大火烧开转小火慢炖至汤汁浓稠

砂锅羊肉的做法图解7

7/7. 将香菜撒在上面即可

小窍门

将黄酱倒入锅中后要及时翻拌防止糊锅,翻拌两下即可倒入白菜,炒过了会发苦;羊肉直接买的煮熟了的,里面已经含有盐份,加盐就可以根据自己的口味少量的加,加入家乐鸡精炖出来的菜更加鲜美。
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营养信息

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  • 砂锅羊肉热量339 千卡
  • 脂肪3.9 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物0.2 克
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