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豆豉鳕鱼

豆豉鳕鱼

馋嘴乐40

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这种鳕鱼无头,鱼刺很少,特别适合于老人和儿童食用,鱼肉没有什么香味,所以价格很便宜,每斤才8元钱左右。这种鳕鱼适合用重口味的调料烧制。
主料
鳕鱼2条豆豉适量
辅料
食用油适量白糖少许适量
料酒适量米醋适量葱蒜适量

豆豉鳕鱼的做法,共12个步骤

豆豉鳕鱼的做法图解1

1/12. 主辅料: 鳕鱼、豆豉

豆豉鳕鱼的做法图解2

2/12. 把鳕鱼去鳞、去内脏、洗净。

豆豉鳕鱼的做法图解3

3/12. 热油、放入葱蒜炒香。

豆豉鳕鱼的做法图解4

4/12. 放入豆豉。

豆豉鳕鱼的做法图解5

5/12. 中小火煸炒出香味。

豆豉鳕鱼的做法图解6

6/12. 放入鳕鱼,旺火,烹入料酒。

豆豉鳕鱼的做法图解7

7/12. 加适量米醋。

豆豉鳕鱼的做法图解8

8/12. 然后,加适量清水。

豆豉鳕鱼的做法图解9

9/12. 旺火烧开、加盐、白糖调味,中小火烧制5分钟。

豆豉鳕鱼的做法图解10

10/12. 把鱼翻面,再烧3分钟。

豆豉鳕鱼的做法图解11

11/12. 旺火收汁,即可关火

豆豉鳕鱼的做法图解12

12/12. 出锅装盘,即可上桌食用。

小窍门

1、烹入料酒和醋时,一定要用旺火,便于蒸发去腥味。
2、因为豆豉有咸味,色泽发黑,所以不宜用生抽或老抽,放盐也要少一些。
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营养信息

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  • 豆豉鳕鱼热量371 千卡
  • 脂肪3.1 克
  • 蛋白质44.4 克
  • 碳水化合物39.5 克
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