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豆豉鳕鱼

豆豉鳕鱼

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主料
鳕鱼适量面粉,黄豆粉适量豆豉适量
蛋清适量大葱适量适量
大蒜适量花椒适量四川辣椒酱少量

豆豉鳕鱼的做法,共7个步骤

豆豉鳕鱼的做法图解1

1/7. 鳕鱼洗干净,切块

豆豉鳕鱼的做法图解2

2/7. 把鳕鱼放在大碗里,加适量面粉,适量黄豆粉(也可以不加黄豆粉,个人爱好而已),鸡蛋清,花椒面一点点,咖喱粉一点点。(这样只是为了炸的时候不贱油,鱼里有水分,第一次自己这样研究做的,以后就一直这样做的,如果想上浆的话也可以

豆豉鳕鱼的做法图解3

3/7. 搅拌好后入锅炸到双面金黄,用筷子挑起放在盘子里备用

豆豉鳕鱼的做法图解4

4/7. 鳕鱼炸好后将切好的火腿也过油炸一下

豆豉鳕鱼的做法图解5

5/7. 锅里放油,爆香葱姜蒜,倒入少许辣椒酱,豆豉可以都放点

豆豉鳕鱼的做法图解6

6/7. 鳕鱼入锅翻炒,加少许水

豆豉鳕鱼的做法图解7

7/7. 最后倒入火腿和大葱叶,翻炒后起锅装盘

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营养信息

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  • 豆豉鳕鱼热量636 千卡
  • 脂肪21.9 克
  • 蛋白质71.9 克
  • 碳水化合物153.2 克
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