| 主料 | ||
| 莴笋两根 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜个适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
| 蚝油适量 | 十三香适量 | 小红椒三个 |
辣炒莴笋的做法，共3个步骤
1/3. 莴笋削掉表面的皮筋切丝
2/3. 热油放入大蒜红辣椒爆香放入莴笋翻炒两分钟，依次放入盐，鸡精，十三香，至莴笋熟透即可
3/3. 成品
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| 主料 | ||
| 莴笋两根 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜个适量 | 盐适量 | 鸡精适量 |
| 蚝油适量 | 十三香适量 | 小红椒三个 |
1/3. 莴笋削掉表面的皮筋切丝
2/3. 热油放入大蒜红辣椒爆香放入莴笋翻炒两分钟，依次放入盐，鸡精，十三香，至莴笋熟透即可
3/3. 成品
吃莴笋100克，热量14千卡
相当于溜旱冰2分钟消耗的热量...
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