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西红柿炒蛋

西红柿炒蛋

简单是快乐的

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西红柿熟吃营养丰富,油脂会将其中的番茄红素等脂溶性抗氧化剂自然释放出来,可以预防心血管疾病和部分癌症。鸡蛋本身含较多谷氨酸,和盐氯化钠会生成谷氨酸钠,也就是味精的主要成分,所以炒鸡蛋不放鸡精和味精一样鲜美。
主料
西红柿280克鸡蛋3个
辅料
适量适量

西红柿炒蛋的做法,共6个步骤

西红柿炒蛋的做法图解1

1/6. 备齐材料

西红柿炒蛋的做法图解2

2/6. 鸡蛋放少许盐打散,西红柿去皮切片不要太薄,太薄在锅里会炒成酱,菜品就粘糊糊的不漂亮了。

西红柿炒蛋的做法图解3

3/6. 热锅凉油鸡蛋炒七八成熟盛出。

西红柿炒蛋的做法图解4

4/6. 另加适量油加葱花爆香,加入西红柿翻炒几下加适量盐,再加入鸡蛋。

西红柿炒蛋的做法图解5

5/6. 翻炒几下炒均匀即可出锅。

西红柿炒蛋的做法图解6

6/6. 上桌了

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营养信息

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  • 西红柿炒蛋热量144 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.26 克
  • 碳水化合物3.32 克
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