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香煎三文鱼饼

香煎三文鱼饼

蓝莓之恋63

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三文鱼生吃营养最丰富,剩下的边角废料也不要浪费,做成三文鱼饼也很好吃。
主料
豌豆适量胡萝卜半个三文鱼肉200克
鸡蛋1个
辅料
洋葱1/4个花生油适量半勺
胡椒粉适量料酒适量

香煎三文鱼饼的做法,共8个步骤

香煎三文鱼饼的做法图解1

1/8. 三文鱼肉剁碎,胡萝卜、洋葱和豌豆切碎;

香煎三文鱼饼的做法图解2

2/8. 鱼肉里加盐,胡椒粉、料酒拌匀,腌制20分钟,加入胡萝卜、洋葱、豌豆碎搅拌均匀;

香煎三文鱼饼的做法图解3

3/8. 加一个鸡蛋,搅拌均匀;

香煎三文鱼饼的做法图解4

4/8. 准备半碗面粉;

香煎三文鱼饼的做法图解5

5/8. 加到馅儿里,搅拌均匀;

香煎三文鱼饼的做法图解6

6/8. 搅拌好的馅儿;

香煎三文鱼饼的做法图解7

7/8. 不粘锅加适量的油,烧至六成热,舀一勺馅儿倒入锅里,用勺子压扁,小火煎至金黄翻面;

香煎三文鱼饼的做法图解8

8/8. 翻面后再煎2-3分钟出锅。

小窍门

新鲜的三文鱼不需要加过多的调料,入锅后用勺子尽量压薄些,小火煎熟。
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营养信息

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  • 香煎三文鱼饼热量569 千卡
  • 脂肪10.81 克
  • 蛋白质33.86 克
  • 碳水化合物75.32 克
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