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菠菜山药鸡蛋糕

菠菜山药鸡蛋糕

柚子小吃货41

柚子小吃货41

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春天气候干燥,多吃菠菜可以缓解春季带来的干燥,也就是可以较好的预防宝宝便秘啦 。菠菜含有丰富的矿物质与维生素,在蔬菜中名列前茅,虽然菠菜一年四季都有,肯定是春天的菠菜最佳啦~。

春天的菠菜含有丰富的叶黄素,对视力有保护作用,还含有维生素A、叶酸、锰、镁、钙、铁以及类黄酮等。菠菜富含叶酸,对脑和动脉有保护作用。

7个月以上宝宝就可以直接品尝这道菠菜山药鸡蛋糕。粑粑麻麻蘸汁吃,全家一起来品尝起来吧。
主料
鸡蛋2个菠菜6颗紫山药(或铁棍山药)20克
辅料
淀粉2勺小葱几根少量

菠菜山药鸡蛋糕的做法,共7个步骤

菠菜山药鸡蛋糕的做法图解1

1/7. 准备好材料。2勺淀粉加2勺水调一点水淀粉,水的量不要超过鸡蛋的液体量,否则太嫩最后不好切成型。

菠菜山药鸡蛋糕的做法图解2

2/7. 菠菜和小葱洗净。锅中放水,水开后大火将菠菜焯水10秒捞出来。

菠菜山药鸡蛋糕的做法图解3

3/7. 过一下凉,沥干水,将菠菜切成末,小香葱切末,山药切小丁(小一点再小一点)。

菠菜山药鸡蛋糕的做法图解4

4/7. 鸡蛋打散。把菠菜、小葱末和紫山药放入蛋液中搅拌均匀。

菠菜山药鸡蛋糕的做法图解5

5/7. 再把水淀粉和少许盐倒入搅拌均匀。准备好容器,把菠菜蛋液倒入。PS:1、最后想切片吃的,最好铺层保鲜膜再倒鸡蛋液。2、1岁以上再加盐。

菠菜山药鸡蛋糕的做法图解6

6/7. 放入蒸锅中,大火蒸10分钟。

菠菜山药鸡蛋糕的做法图解7

7/7. 可以直接挖着吃,也可以切厚块装盘,7个月以上宝宝就可以抓着吃。非常美味哦!

小窍门

粑粑麻麻们吃自己调个酱:生抽,醋,香油,少许盐,一勺白糖,爱吃辣的还可以倒点辣椒油,喜欢蒜味的,据说在汁中加入蒜蓉也不错哦。
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营养信息

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  • 菠菜山药鸡蛋糕热量138 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.81 克
  • 碳水化合物4.07 克
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