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芹菜叶拌香干

芹菜叶拌香干

泽瑞妈妈77

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在蔬菜中,芹菜是春季的时令佳蔬,特别是钙、铁的含量较高,居新鲜蔬菜之首。因此,春季宜多食用,对身体健康大有益处
这不,买了芹菜,芹菜茎炒了吃,叶子也没扔,配上香干做了一道清爽的小凉菜,用来佐粥真是不错呢!
主料
芹菜叶100克豆腐干1块
辅料
食用油适量适量干辣椒3个
大蒜3瓣香醋适量白糖少许
花椒粒适量白芝麻适量

芹菜叶拌香干的做法,共10个步骤

芹菜叶拌香干的做法图解1

1/10. 食材:芹菜叶、香干、大蒜、花椒粒、干辣椒、白芝麻(熟)

芹菜叶拌香干的做法图解2

2/10. 芹菜叶洗净放入沸水中焯一下。

芹菜叶拌香干的做法图解3

3/10. 焯过水的芹菜放到凉水中激凉,挤干水份切碎

芹菜叶拌香干的做法图解4

4/10. 豆腐干切小粒,大蒜切末,干辣椒掰开。

芹菜叶拌香干的做法图解5

5/10. 切好的豆腐干也放入沸水中煮一两分钟捞出。

芹菜叶拌香干的做法图解6

6/10. 处理好的芹菜叶、豆腐干一起放入容器中,加入大蒜末、食盐、少许白糖、香醋、白芝麻。

芹菜叶拌香干的做法图解7

7/10. 凉锅凉油,放入干辣椒段、花椒粒小火炸至变色出香味。

芹菜叶拌香干的做法图解8

8/10. 捞出变色的花椒不用,趁热把花椒油浇在蒜末上激出香味。

芹菜叶拌香干的做法图解9

9/10. 拌匀即可。

芹菜叶拌香干的做法图解10

10/10. 成品!

小窍门

芹菜叶焯烫不要时间长,入水变软即可捞出过凉水,焯烫时水中加点盐可使芹菜叶色泽碧绿
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营养信息

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  • 芹菜叶拌香干热量286 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物15.4 克
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