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酸甜田园菠萝炒饭

酸甜田园菠萝炒饭

柚子小吃货41

柚子小吃货41

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菠萝酸酸的,洋葱甜甜的,不爱吃蔬菜的小盆友们有口福啦,随便吃吃也能吃个底朝天,胃口不好的时候吃这个也蛮合适的。
主料
菠萝一个豌豆适量鸡蛋两个
米饭适量胡萝卜少许玉米少许
辅料
洋葱半个食盐适量青椒少许

酸甜田园菠萝炒饭的做法,共11个步骤

酸甜田园菠萝炒饭的做法图解1

1/11. 从1/3处于剖开菠萝;

酸甜田园菠萝炒饭的做法图解2

2/11. 用小刀沿着菠萝的四边划开,将菠萝芯用刀划成小块;

酸甜田园菠萝炒饭的做法图解3

3/11. 用铁勺将菠萝芯挖出;

酸甜田园菠萝炒饭的做法图解4

4/11. 菠萝肉用盐水浸泡;豌豆,玉米洗净备用;(如果是生的需要焯水)。洋葱、青椒、胡萝卜切丁;

酸甜田园菠萝炒饭的做法图解5

5/11. 鸡蛋打入碗中,倒少油,油热倒入鸡蛋液用铲子搅碎,熟了就盛出;

酸甜田园菠萝炒饭的做法图解6

6/11. 重新下油烧热,放入洋葱爆香;

酸甜田园菠萝炒饭的做法图解7

7/11. 加米饭用铲子轻轻将米饭压散;

酸甜田园菠萝炒饭的做法图解8

8/11. 加入豌豆、玉米、青椒、胡萝卜翻炒;

酸甜田园菠萝炒饭的做法图解9

9/11. 基本熟了加鸡蛋,稍拌匀;

酸甜田园菠萝炒饭的做法图解10

10/11. 加控干水分的菠萝块;放入适量的食盐;

酸甜田园菠萝炒饭的做法图解11

11/11. 所有材料搅拌均匀,出锅。

小窍门

喜欢吃肉的你,可以加点培根,跟洋葱一起加入爆香。
只要一点盐调味,不需要其他的调味品,否则反而破坏了。
每天一篇宝宝营养餐,欢迎大家关注互粉!
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营养信息

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  • 酸甜田园菠萝炒饭热量1265 千卡
  • 脂肪12.23 克
  • 蛋白质41.4 克
  • 碳水化合物137.44 克
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