| 主料 | ||
| 冰冻虾仁2两 | 红柿子椒适量 | 西芹适量 |
| 玉米适量 | 西兰花适量 | |
| 辅料 | ||
| 调味油适量 | 精盐适量 | 鸡精适量 |
五彩虾仁的做法，共3个步骤
1/3. 冷水浸泡冰冻虾仁，解冻后码精盐、料酒；
2/3. 红柿子椒、西芹、洗净切细丁，西兰花切小朵，均码适量精盐；玉米粒洗净，煮熟后码盐；
3/3. 将虾仁摆放于盘子正中，四角分别摆上红椒、西芹、西兰花、玉米粒，均匀撒鸡精，进微波炉以蒸海鲜档蒸15分钟。菜成。
(成菜也可以将五种原料混合均匀，看起来照样色彩夺目）
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营养信息
详细信息>>- 五彩虾仁热量362 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物31.79 克
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吃西兰花100克，热量28千卡
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吃西芹100克，热量17千卡
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吃玉米100克，热量196千卡
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