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棒棒鸡丝

棒棒鸡丝

锦色琉璃

锦色琉璃

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棒棒鸡丝是四川的名菜,话说这个菜是没有吃过,也没有见过,但是没有尝试怎么能学到新菜呢!于是就搜索了很多资料,加上自己家的口味,做了这么一道棒棒鸡丝。鸡肉经过捶打再撕成细条,吸足了料汁,有辣味,有芝麻酱的香味,有花椒粉的麻味,有生抽的鲜香,再加上黄瓜的脆爽,让人忍不住多吃一碗饭呢!
主料
鸡胸肉200克
辅料
干辣椒20克芝麻适量50克
料酒适量食用油适量盐适适量
酱油适量芝麻酱适量适量
白糖适量

棒棒鸡丝的做法,共17个步骤

棒棒鸡丝的做法图解1

1/17. 鸡胸肉洗净。

棒棒鸡丝的做法图解2

2/17. 锅中放水,加上姜片,花椒粒,料酒,大火煮开,转小火煮十分钟,在锅中放凉。

棒棒鸡丝的做法图解3

3/17. 放凉的鸡肉放在案板上,用擀面杖锤几下,锤到肌纤维松了即可。

棒棒鸡丝的做法图解4

4/17. 用手将锤松的鸡肉撕成小细条。

棒棒鸡丝的做法图解5

5/17. 黄瓜切成丝。

棒棒鸡丝的做法图解6

6/17. 锅中放油,放入辣椒段,小火炸出红油。

棒棒鸡丝的做法图解7

7/17. 将红油过滤到碗里。

棒棒鸡丝的做法图解8

8/17. 将干辣椒放入锅内,小火加热至出香味。

棒棒鸡丝的做法图解9

9/17. 在料理机中打碎成辣椒粉。

棒棒鸡丝的做法图解10

10/17. 芝麻炒熟备用。

棒棒鸡丝的做法图解11

11/17. 将辣椒粉加入红油搅拌均匀。

棒棒鸡丝的做法图解12

12/17. 倒入少许酱油,盐,花椒粉,芝麻酱,糖,醋,搅拌均匀。

棒棒鸡丝的做法图解13

13/17. 加入炒熟的芝麻搅拌成调料汁。

棒棒鸡丝的做法图解14

14/17. 将黄瓜丝铺在碗底。

棒棒鸡丝的做法图解15

15/17. 撒上鸡丝。

棒棒鸡丝的做法图解16

16/17. 淋上调料汁。

棒棒鸡丝的做法图解17

17/17. 待吃的时候再搅拌均匀即可。

小窍门

1:因为没有什么棒棒,就用擀面杖锤的,第一次没有经验,貌似多锤了几下,下次做的时候力道再稍微轻些,时间再短些可能更好。
2:红油是自己炒的,加上花椒一起炒出红油可能更好。如果你觉得麻烦,超市里也有现成的红油或者辣椒油卖,不过自己做的更安全健康些。
3:辣椒先锅中加热出香味,再用料理机打碎,这样的辣椒粉更香,当然,你也可以直接买辣椒粉代替。
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营养信息

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  • 棒棒鸡丝热量266 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质19.4 克
  • 碳水化合物2.5 克
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