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经典午餐-烤鸭腿盖饭

经典午餐-烤鸭腿盖饭

lucy00000

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主料
鸭腿肉适量绿色蔬菜适量米饭适量
辅料
适量蒜蓉适量葱花适量
白醋适量少许白糖少许
料酒少许鸡精少许五香粉适量
肉骨汤适量蜂蜜适量

经典午餐-烤鸭腿盖饭的做法,共3个步骤

1/3. 蜂蜜和白醋调合在一起备用;其他的调料混合到一起,做成腌料,将鸭腿用腌料腌30分钟或更长的时间。

2/3. 烤箱预热,将腌好的鸭腿刷上蜂蜜和白醋,放到烤箱里以230度烤30分钟,取出再刷一次蜂蜜和白醋,再烤15分钟

3/3. 将绿色蔬菜焯好,并和烤好的鸭腿肉一起铺在米饭上。

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营养信息

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  • 经典午餐-烤鸭腿盖饭热量289 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物26 克
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