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豆角土豆炖排骨

豆角土豆炖排骨

兜兜0000004

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作为肉食爱好者来讲,最近少了很多肉肉的乐趣,喝中药忌口不能吃牛羊肉,深海里的鱼伯伯都吃不了,所以就只有跟猪肉较上劲儿了。肉丝,肉圆子,肉片吃腻了之后,还是排骨这口儿是最爱哈。糖醋排骨,粉蒸排骨,红烧排骨,那是怎么吃也不会乏味滴。周末凭感觉做了这道排骨,受到大家一致欢迎,有素有肉,众口难调不再是梦哈!
主料
精肋排2根土豆2个豆角300克
辅料
冰糖2小块老抽2大匙1小块
少许鸡精少许炖料包1包
八角2个香叶2片干辣椒3-4个
花椒适量山奈3个陈皮2片

豆角土豆炖排骨的做法,共6个步骤

1/6. 排骨洗净切小段,豆角摘成小段,土豆切滚刀块备用;

2/6. 锅内放少许油烧至微微热,放入冰糖炒化;

3/6. 加入排骨翻炒,使排骨均匀裹上糖浆;

4/6. 掺入开水适量,淹没排骨适宜,倒入老抽,加姜、调料包,盖上锅盖焖20分钟左右;

5/6. 加入豆角和土豆,放少许盐,继续焖至汤汁稍收干;

6/6. 最后加入少许鸡精,出锅装盘。

小窍门

1.土豆切块后要放入清水中,否则会变黑的哈~
2.要等到排骨焖得差不多熟了的时候再加豆角和土豆(尤其是土豆),要不会烂在锅里成糊糊了哦!
3.豆角和土豆可以换成你喜欢的素菜,一样好吃呢。

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营养信息

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  • 豆角土豆炖排骨热量366 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质4.8 克
  • 碳水化合物25.55 克
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