大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
家乡豆腐干

家乡豆腐干

clys

clys

10861人浏览
分享到:
收藏(256)
主料
香干300克 甘薯100克 瘦肉90克适量
辅料
辣椒(青、尖)60克 姜5克 黄酒 淀粉13克 酱油33克 白砂糖5克 植物油30克适量

家乡豆腐干的做法,共1个步骤

1/1. 五香豆腐干洗净切粒用调味料(绍酒3克、淀粉5克、清水适量、酱油15克)拌匀。青椒洗净去籽切粒,红薯去皮洗净切料备用。瘦肉切粒以腌肉料(淀粉5克、酱油15克、白糖3克、上汤少许)腌十分钟备用。
2.烧红锅下油,先将瘦肉、五香豆腐干、青椒、红薯分别走油,沥干油,备用。再烧红锅,下油,爆香姜末、绍酒,将五香豆腐干、青椒、薯仔、瘦肉回锅,下调味料(酱油3克、白糖2克、淀粉3克)兜匀,便可上碟。

小窍门

香干含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素,营养价值较高;
红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供大量热能,有的地区把它作为主食。红薯含有独特的生物类黄酮成分;
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫;
花生仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、镁、锌等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预

点赞(9973)
分享到:
收藏(256)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

豆腐的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
10861人查看,0条评论

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看