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芙蓉三鲜鱼丸

芙蓉三鲜鱼丸

李李小酒窝

李李小酒窝

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主料
鱼肉200克干贝100克虾仁100克
鸡蛋4个青菜心适量
辅料
料酒适量色拉油适量湿淀粉适量
适量

芙蓉三鲜鱼丸的做法,共11个步骤

芙蓉三鲜鱼丸的做法图解1

1/11. 准备的材料。

芙蓉三鲜鱼丸的做法图解2

2/11. 鱼肉洗净,虾肉洗净,干贝洗净混合一起剁泥。

芙蓉三鲜鱼丸的做法图解3

3/11. 在剁好的泥中加入盐、料酒和胡椒粉搅拌均匀制丸子。

芙蓉三鲜鱼丸的做法图解4

4/11. 鸡蛋取4个蛋清加少许盐打匀。

芙蓉三鲜鱼丸的做法图解5

5/11. 蛋白上锅蒸7分钟,蛋白凝固取出。

芙蓉三鲜鱼丸的做法图解6

6/11. 丸子倒入清汤中煮熟捞出摆盘。

芙蓉三鲜鱼丸的做法图解7

7/11. 青菜心洗净,将青菜心放入锅中大火加盐、鸡精煸炒。

芙蓉三鲜鱼丸的做法图解8

8/11. 青菜心根部插上胡萝卜丝,摆放在蛋白盘中。

芙蓉三鲜鱼丸的做法图解9

9/11. 做好的丸子放在青菜心上。

芙蓉三鲜鱼丸的做法图解10

10/11. 锅中加底油,加汤、盐、鸡精和湿淀粉勾芡。

芙蓉三鲜鱼丸的做法图解11

11/11. 勾好的芡浇在盘中。

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营养信息

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  • 芙蓉三鲜鱼丸热量657 千卡
  • 脂肪17.81 克
  • 蛋白质96.56 克
  • 碳水化合物6.32 克
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